Menopausa exige cuidados com a pele

Olá, meninas! Tudo bem?

Vamos falar sobre a menopausa e as transformações que ela traz? Mulheres dos 45 aos 55 anos passam por essa fase, que traz inúmeras transformações por todo o corpo, inclusive para a pele.

Fiquem tranquilas que vou trazer todas as explicações e os cuidados que devemos tomar durante o período.

A menopausa

Menopausa é o nome dado à última menstruação, que geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, marcando o fim da fase reprodutiva da vida da mulher. Isso significa que ela esgotou seu “estoque” de óvulos. O período que se segue após a cessação da menstruação é conhecido climatério.

O que acontece com a pele?

Durante esse período, a pele fica mais ressecada, isso em conjunto com o processo natural de envelhecimento, também ocorre a perda das fibras elásticas e a diminuição na produção de colágeno. Isso provoca a perda de elasticidade e do tônus da pele, além do aumento da flacidez, resultando em uma derme fina e frágil, mais propensa a rugas e linhas de expressão.

Isso deve-se à diminuição de cerca de 30% do colágeno nos primeiros 5 anos e, depois, 2% ao ano, provocada pela baixa produção de estrogênios no ovário.

Porém, há maneiras de contornar esses sintomas.

Cuidados necessários

Os cuidados com a pele devem ser reforçados e continuados durante o período. Veja o que fazer:

– Alimente-se bem: aposte em uma alimentação balanceada, rica em vitaminas C, D3, E, ácido fólico e cálcio. Diminua o consumo de álcool, café e refrigerantes, que podem contribuir para aumento do colesterol e diabetes;

– Atividade física: pratique exercícios físicos entre 2 e 3 vezes na semana. Eles ajudarão a fortalecer músculos, ossos, sistema cardiorrespiratório. Além de controlar o peso, contribui para o bom humor e boa noite de sono;

– Água, muita água: aumentar o consumo de água é imprescindível para melhorar a textura e aparência da pele. O ideal é tomar, pelo menos 08 copos por dia;

– Cuidados com o banho: evite banhos longos, muito quentes e com uso de sabonete perfumado, pois pode irritar a pele;

– Filtro solar o tempo todo: mais do que nunca, é imprescindível o uso do filtro solar todos os dias, pois a pele fica ainda mais suscetível a manchas. O ideal é passar duas vezes ao dia;

– Creme hidratante: hidratar a pele é mais do que necessário desde sempre. Aposte em séruns como o Double Sérum, da Yep Cosméticos, que além de deixar a pele hidratada, some com as rugas e marcas de expressão, além de deixar a pele mais firme, pois conta com colágeno e ácido hialurônico em sua composição.

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Forte abraço e até a próxima!