Por que comer fruta faz bem à pele?

Frutas são excelentes pedidas para manter uma pele bonita! (Créditos: Google).

Olá, meninas! Tudo bem?

Adoramos um cuidado extra com a pele né? E vocês sabiam que as frutas são excelentes combinações para uma pele perfeita? Pois é, e vamos contar quais os benefícios que elas podem trazer para vocês, me acompanhem!

Por que as frutas?

Sabemos que para manter e obter uma pele bonita e saudável apenas os cremes não fazem milagres. Existe uma gama de nutrientes encontrados em alimentos que são fundamentais para o equilíbrio do organismo, o que melhora o aspecto não só da pele, mas de todo o corpo.

As frutas se enquadram perfeitamente nesse quesito, pois por meio delas são retidas uma classe de ácidos chamados poli-hidroáxidos e biônicos, que são absorvidos lentamente pela pele, causando menos irritação.

Cada ácido atua de forma diferente, porém quase todos são antioxidantes, deixam a pele mais resistente, favorecem a produção de colágeno para deixar tudo firme. Um dos maiores benefícios oferecidos pelas frutas é a prevenção do envelhecimento precoce e regeneração de tecidos.

Afinal, quais devo comer?

Já que elas são tão benéficas para a pele, quais são as mais indicadas?

– Laranja, limão, acerola e caju: são frutas ricas em vitamina C que atua na beleza dos cabelos, unhas e pele. Podem ser consumidas na forma integral ou em sucos.

– Frutas vermelhas: a amora, morango e framboesa são ricos em cianidina e vitamina C, criam uma proteção contra o envelhecimento da pele, diminuem a oleosidade e acne. Elas também aumentam a produção de colágeno, tecido que sustenta a pele.

– Uva: possui propriedades diuréticas e laxativas, estimulando o trabalho do fígado. Isso faz com que a pele fique mais bonita, além de previnir o envelhecimento precoce da mesma.

– Banana: trata-se de uma fruta com alto poder nutritivo, rica em açúcares e sais minerais, especialmente cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas. Possui propriedades hidratantes, emolientes e nutrientes, ideal para revitalizar a pele cansada.

– Abacaxi: essa fruta contém substâncias anti-inflamatórias que atuam na pele, eliminando alergias e acne. O abacaxi proporciona também firmeza para os tecidos.

– Maracujá: rico em proteínas, vitaminas, antioxidantes, sais minerais e açúcares essenciais. Excelente antioxidante e protetor, ideal para uso em peles com acne.

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Forte abraço e até a próxima!

Comments

  1. Venderli Alves da Cunha says:

    Muito obrigada amei saber a importância de cada fruta

  2. Maria Luiza Aragão Mendonça says:

    Boa reportagem!

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